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ストレス解消におすすめのリラックス効果のある香り

ストレスの心と体に及ぼす影響ははかりしれないもの。

現代社会ではストレスを感じることなく生きていくのはほぼ不可能であるといってもいいぐらいで誰もが何らかのストレスを抱えて生きている状況です。

こうしたストレスに対する耐性には個人差がありますが、心とからだを確実に蝕んでいるのは確か。ストレスにより老化をすすめる活性酸素が増加しますし、ホルモンバランスがくずれたり、自律神経が乱れて免疫力が落ちて病気になる人だっています。

ストレスの影響はその人の弱い部分に現れることが多いようで、肌荒れやニキビ、不眠、生理不順、下痢、胃痛、鬱など、心と体にさまざまな症状としてあらわれます。

こうしたストレスを解消する有効な方法のひとつが香りの力を借りるということ。香りは脳の感情をつかさどる部分に直接働きかけることができるためリラックス効果が非常に高いんですね。

アロマテラピーなどはその典型で植物から抽出した精油を心と体を整えてストレスなどで乱れた心と体のバランスを調整してくれることで有名です。

ストレス解消にオススメのリラックスできる香りを紹介すると、

◎ ローズ
落ち込んだ気持ちを癒し、明るくポジティブになれます。また、女性ホルモンの分泌を促してくれるので、生理不順、美肌などにも非常に効果が高い人気の香りです。

◎ ラベンダー
緊張やストレスを和らげるといえばこれ。やさしい香りは不眠対策にもうってつけです。

◎ カモミール
気分転換には「カモミールローマン」、肌あれ・生理痛には「カモミールジャーマン」とあるので注意。香りは微妙に違います。共通するのは不眠に対する効果です。

◎ ローズマリー
落ち込んだ気持ちを回復して集中力を高めるのにも役立ちます。肌のむくみやたるみに効果があるといわれますが、果たして?

◎ イランイラン
異性を誘惑する催淫作用もあるといわれることもある独特な香りが特徴。不安な気持ちを解消し、緊張やストレスを和らげる効果もあるといわれています。

他にもリラックス&リフレッシュ効果がある香りもあると思いますが、これぐらいで。香りは好みがありますし、その日の体調や気分によっても香りを嗅いだ印象が違ってきますからいろいろな香りを試してみるといいと思います。

外出先でも専用のハンカチに精油をたらしたものを使ったりすれば、香りのもつリラックス効果を感じることができると思います。もちろんローズサプリもおすすめです。

ストレスが避けられないこそ、ストレスと上手に付き合っていくことが必要で、そのための1つの方法が香りの力を利用するということです。

リラックスやリフレッシュに驚くほど香りの力が役立つことが実感できると思いますよ。

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